宫缩时间正常范围是多少,宫缩规律时间表

  宫缩,是子宫的生理性收缩,主要包括真性宫缩和假性宫缩。

  真性宫缩是分娩的主要征兆之一。这种宫缩在开始时是不规则的,强度也较弱,而随着时间的推移会变得有规律,强度增大,持续时间延长,间隔时间缩短。如间隔时间在2—3分钟,持续50—60秒。

  假性宫缩又称迁延宫缩,是偶发的子宫收缩。主要特点有三个:时间无规律、无周期性、程度强弱不一。假性宫缩一般在孕6周左右就会开始,但很多妈妈不会感受到,一直到孕中期才会有感觉。在妊娠的最后几个月尤其是最后几周内,会出现明显的不规则宫缩。

  注意事项孕期20~37周:预防早产

  有时候宫缩的到来是悄无声息的,并非每次都能被察觉到,所以准妈妈需要学会如何计算宫缩,便于随时清楚自己的身体情况。计算宫缩的方法很简单,准妈妈只需以一个小时的频率来做判断即可,若是在这时段内超过十次就可以算是宫缩频繁,您需要立即就医,在医嘱下服用抑制宫缩的药物,以防宝宝早产。

  如果你的宫缩没有异常情况,也没有阵痛症状发生,你不必太过担心,平时只需放松心情、多休息,一定不要自行用药。如果宫缩的同时还有较强烈的疼痛感,或是有下体出血、出水的现象发生,请及时去医院接受检查。

  孕期37周以后:注意临产征兆

  若是宫缩伴有腹痛汹涌而来,这就是临产的真实信号。头胎的准妈妈如果10分钟内出现3次以上阵痛,或怀二胎的准妈妈间隔10分钟就出现1次阵痛,那么需要立即前往医院待产。

  引起宫缩频繁的内在原因

  宫缩频繁表示子宫较不稳定,可能会有早产的危险,而早产的原因有很多,以下列出的是几个常见的原因及危险因子:

  1. 子宫内发炎、感染(最常见的原因)。

  2. 胎盘异常:例如前置胎盘、胎盘早期剥离。

  3. 子宫异常:例如多角子宫、子宫肌瘤。

  4. 子宫过大:例如怀多胞胎或羊水过多。

  5. 子宫颈闭锁不全(无痛性的子宫颈扩张)。

  6. 孕妇抽烟、喝酒。

  7. 孕妇本身有疾病:例如妊娠高血压、甲状腺问题、自体免疫疾病。

  8. 孕妇之前有早产病史。

  9. 孕妇有过度、过劳累的身体活动。

  10. 孕妇受到严重外伤或接受大手术。

  11. 孕妇年龄过小(小于17岁)或高龄(大于35岁)。

  12. 胎儿本身有先天性异常。

  13. 无原因的子宫早期收缩。

  引起宫缩频繁的外在原因(可预防的宫缩)

  有些外力也会引发孕妇子宫比较强烈的收缩,例如:

  1. 提/搬重物

  因为提/搬重物时,孕妇的腰及下腹部都需要用力,这会引起腹部的压迫,所以会刺激子宫收缩。

  2. 紧张、疲劳

  在临床上有时也会遇到一些孕妈咪身处忙碌而紧张的工作环境,因为频繁宫缩而住院治疗,住院后将工作压力放下,宫缩就自然减少许多。

  为什么二胎妈妈产后子宫收缩痛更加明显?

  产后子宫肌肉群收缩会使子宫周围血管关闭,以降低产后大出血的可能。但是这种收缩同时也会引起周围血管缺血、组织缺氧、神经纤维受到压迫,因此常会造成我们说的产后宫缩痛。这种产后痛,二胎妈妈比一胎妈妈更加明显。

  妈妈怀第一胎宝宝时,她的子宫肌肉纤维较为紧密,也就说子宫肌肉弹性较好,因此产后子宫收缩时并不要需要太大的力气,往往这时候的疼痛感就好比月经时的腹痛。但是二胎妈妈因为子宫肌肉已经被拉扯过一次,比较松弛,因此收缩时就需要更大的力气了,所以此时妈妈的宫缩痛会更明显,甚至和分娩时的阵痛不相上下。所以说宝爸一定要照顾安慰二胎妈妈,不要觉得好像生过一次了就没有那么在意了哦。

  产后子宫收缩痛一般会持续2-3天,最长不超过一周,妈妈在给宝宝哺乳时体内也会产生催产素,促进子宫收缩,具体表现为喂奶时妈妈会觉得腹部疼痛。但也恰恰说明了母乳喂养有利于妈妈产后恢复的说法。为了促进子宫收缩,妈妈们可以在晚上睡前,将双手搓热,以肚脐为中心进行环形按摩,疼痛时可以选择侧睡以缓解疼痛哦。

  宫缩来临怎么缓解产痛!

  第一产程缓解产痛的自助方式

  第一产程是生产中最漫长的一个过程,每个产妇经历的时间不尽一致,为16~18小时不等。

  从规律宫缩到宫口开全这个漫长的等待过程中,对人的精力、体力和对疼痛的忍受力都是一个挑战。

  在第一产程中最重要的是放松,保持活动的体位,除非产妇感觉非常疲劳需要躺在床上,否则一定要坚持活动,这样非常有利于产程的进展。

  1.深呼吸锻炼

  深呼吸锻炼是通过鼻吸入气体,然后再通过嘴慢慢地呼出,通过这样一吸一呼的运动来缓解疼痛。

  2.洗热水澡或桑拿

  在浴盆中桑拿,既可帮助缓解产痛,又可使肌肉放松加快产程。

  3.用冥想降低产痛

  当宫缩来的时候放松四肢,闭目养神,深深地进行有节律的呼吸运动。冥想也能达到帮助缓解疼痛的作用。

  4.听音乐或看轻松的电视剧

  在房间中听自己喜欢的音乐,或者看一个比较轻松的电视剧,最好是喜剧,帮助分散对疼痛的注意力。

  5.瑜伽球缓解疼痛

  当疼痛来临的时候,也可以坐在瑜伽球上,手扶固定的物体来上下颠簸身体;或者坐在球上来回滚动以减轻宫缩对盆底造成的压力。

  6.家长和朋友的帮助

  家人和朋友的帮助也非常重要,丈夫可以在身边多说一些“甜言蜜语”,宫缩时可以让家人按摩来缓解疼痛。

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