孕妇如何辨别产前阵痛|怀孕阵痛是怎么回事

  产前阵痛

  产前阵痛就是胎儿分娩前,子宫收缩所产生的疼痛,是胎儿即将娩出的信号。当胎儿发育完成,孕期即将结束,子宫会开始收缩,推动胎儿,让胎儿缓缓从子宫颈下降。在子宫颈开两指以后,子宫收缩的频率及强度会越来越增加,也就是越来越密、越来越痛,大约3至5分钟收缩一次,每次持续30至40秒;在接近子宫口全开的时候,子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次,每次持续45至60秒。

  产前阵痛随着时间推移,腰部、臀部、脚后跟都会有被拉伸的感觉,子宫口和阴道也会非常疼。当进入真正阵痛的时候,会让孕妇感到疼痛难忍,许多孕妇因无法忍受而选择剖腹产。

  当胎儿下降到骨盆,压迫到耻骨,产前阵痛的部位也会随之转移,从上腹部移到下腹部。进入产程后的疼痛,即为真正的阵痛,阵痛会造成子宫颈逐渐扩张和变薄,真阵痛的疼痛强度是越来越强,疼痛持续的时间是越来越久,每一次阵痛间隔的时间会越来越短,不会因为走动而减轻。当初产妇阵痛密集到3到5分钟一次,经产妇有规律阵痛时,应该尽速到医院待产。

  产前阵痛的原因

  1、子宫收缩。由于胎儿挤压使子宫收缩,让全身都感觉疼痛。

  2、胎儿伸长压迫产道。胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸,能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。

  3、骨盆神经、骨头被胎儿压迫。骨盆的神经被胎儿的头压迫着。腰、臀部、脚后跟都非常疼。

  区分产前阵痛和假性宫缩

  产前阵痛:产前阵痛是由宫缩导致的,是有规律性的,每个人对疼痛都有不一样的感觉,有的孕妇会感到全身疼痛,有的孕妇会感到拉伸和压迫的疼痛。疼痛感觉因人而异,无法准确用语言描述。具体表现为以下两方面:

  1、宫缩导致肚子疼痛

  2、肌肉紧张导致肌肉疼痛

  假性宫缩:假性宫缩在分娩前几个月就已经开始了。假性宫缩无规律性,无周期性,持续时间短,不能使子宫颈口张开,也不会有疼痛感。到了预产期,只有伴有疼痛的宫缩,才是分娩的先兆。专家表示,一般计算假性宫缩时,如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的,应及时去医院,在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物,以预防早产的发生。如果宫缩次数不是很频繁,没有腹痛,注意休息就可以了,切记不要自行用药。

  产前阵痛有多痛

  有人说产前阵痛高达57单位,但人体最多只能承受45单位的疼痛,其实这种说法并未得到证实。

  事实上,产前阵痛的确足够让人“痛不欲生”,在临床疼痛指数上,产痛是排名第二名,仅次于烧灼的伤痛。

  妈妈们一定难忘产前躺在医院病床上,看着监测器忽高忽低的曲线,准备随时承受撕心裂肺般的疼痛。

  有人说生孩子并不难,难的是如何捱过产前永无止尽般的疼痛。其实,有轻松对付生产阵痛的好方法,孕妈产前了解阵痛的起因与应对,自然可轻松的面对,安然地生产。

  如何应对产前阵痛

  产前阵痛会随着分娩的临近而不断加大强度和频率。当3分钟一次每次30秒的产前阵痛一次次袭来时,产妇的意志力容易被淹没,好像整个人完全被痛所攫住,感觉时间似乎凝结在痛的此时此刻,不能脱离。这会使产妇焦虑升高,使得肌肉无法放松,继而强化痛的程度,疼痛又使焦虑增高,如此恶性循环下来,往往会造成产妇体力透支,或者坚持不住选择剖腹产。有几种方法可以有效缓解产前阵痛:

  1、将注意力集中在呼吸上:减轻疼痛的方法之一就是转移注意力。专注呼吸,可以帮助产妇转移疼痛的感觉,帮助维持自我控制力。当阵痛来临时,产妇用鼻子吸气之后,用嘴巴以吹蜡烛的方式吐气,陪产者或医护人员可在旁以沉稳的语气配合产妇动作喊呼吸口令,在阵痛强烈时可加快速度。当产痛渐减时要放慢呼吸至正常速度,且要提醒产妇放松全身肌肉休息。

  2、给予抓握的实体:抓握东西可以有效帮助产妇发泄,转移疼痛感觉。研究显示,产妇在阵痛时会很想抓握一个东西,此时陪产者或医护人员可以为产妇提供温暖柔软的东西,如手、枕头、被子或有护垫的床栏等,这可让产妇感到有所支持依靠,且可帮助产妇维持清醒,进行自我控制。

  3、减少刺激及干扰:分娩时刻并不是适合温暖情调的时刻。研究显示,产妇在阵痛时必须集中能量去应对,若有不必要的刺激,加诸在产妇身上往往被视为负担,而极力想加以摒除,所以若在阵痛时为产妇擦汗、摸她、安慰她时间并不恰当。除此之外强烈的光线、吵杂尖锐的声音都要加以避免。

  拉玛泽呼吸法缓解产前阵痛

  俄国心理学家认为,人类的大脑能被训练去接受并分析一个给予的刺激,并选择如何反应。因此,拉玛泽呼吸减痛法,也被称为心理预防式的分娩准备法。产妇学习拉玛泽呼吸法,在产前阵痛来临时使用,可以有效减轻疼痛症状,坚定顺产信心。拉玛泽呼吸法方法如下:

  时间:产前就应该学习拉玛泽呼吸法,从怀孕7个月开始一直到分娩都要坚持练习。

  训练:通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程,合理控制呼吸,将身体注意力转移。

  效果:有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定,达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的,也能降低分娩出意外的风险。

  优点:

  1、减轻产前阵痛症状,保障母体及胎儿健康。

  2、和准爸一起练习拉玛泽呼吸法,有助于增进两口子的感情,夫妻一起度过怀孕及分娩过程,培养默契,增加亲密感。

  3、用呼吸法减轻疼痛,能减少药物的使用,将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度。

  4、减少对分娩的陌生及恐惧,能有信心迎接分娩,降低剖腹产率。

  5、分娩时,利用呼吸技巧,主动控制宫缩而引起的产痛,及其他不定状况,能维持镇定和保持体力,降低分娩出意外的风险。

  方法:

  1、廓清式呼吸:慢慢用鼻子深深吸口气至腹部、再缓缓以口呼出,像吹灭蜡烛一样,呼气和吸气要维持一定节拍。

  2、胸式呼吸:子宫收缩初期,收缩程度较轻的时候可使用。坐、躺皆可,眼睛注视一个焦点,身体完全放松,由鼻孔吸气,嘴巴吐气,腹部保持放松。每分钟6-9次吸气及吐气,每次呼吸速度平稳,吸入及呼出量保持均匀,每天练五次,每次以60秒为计。

  注意事项:

  1、练习拉玛泽呼吸法前要咨询医生意见,医生认为体质不适合者不宜练习。

  2、有高危妊娠状态不宜用拉玛泽呼吸法,如以下情况:妊娠合并症、并发症,如:前置胎盘,妊高症等;自然流产史,习惯性流产史,有早产征兆,胆淤症等;这些情况最好选择剖腹产。

  3、产妇有内科合并症不宜使用。如:心脏病、肝、肾脏疾病,甲亢,糖尿病等。

  4、有外科合并症的产妇不宜使用,如:扭伤、摔伤等,以免分娩过程再次损伤患处。

  5、有不适症状,如:头痛、腹痛、出血或窦性心动过速,心律不齐等。产妇应事先和医生沟通,是否适用呼吸法。

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