睡前床上运动好吗?

  保持润滑是硬道理

  阴道干涩是很多夫妻“亲密”行为的拦路虎。除了绝经这一最常见因素外,性欲降低、压力增大以及某些药物的副作用都可能导致阴道干涩。

  如果使用润滑剂还不行,可以再适当使用阴 道保湿霜,帮助长效保湿,缓解阴道干涩。

  定期使用振动器,增加盆腔血流量,也可以增加阴道润滑度,还有助于缓解“爱肌”(盆底肌肉群)力量减弱等问题。

  随着时间的推移,爱肌力量减弱可能会导致性功能障碍和性交疼痛。

  适当自慰更易高潮

  如果性生活中难以达到高潮,那么回想一下,最近几次自慰是否达到过高潮。

  如果答案是肯定的,那么不妨在性爱中大胆自慰,或者与伴侣相互爱抚私处,帮助缓解紧张、焦虑情绪。

  这样既有助于获得性高潮,也有助于夫妻双方共同研究获得性愉悦的最佳方式。

  性爱前洗手很关键

  性爱前保持双手和手指清洁至关重要。

  手部很容易沾染源自粪便的大肠杆菌,当大肠杆菌进入阴道,极易导致阴道感染或尿路感染,继而导致夫妻的“甜蜜时间”搁浅。因此,性爱前应用温水、肥皂彻底洗净双手。

  花样翻新更富激情

  夫妻生活时间一久,很多方面都感觉像“自动驾驶”一样无趣乏味,性爱也是如此。保持新奇是夫妻激情保鲜的关键。虽不提倡另类花样,但改变性爱场所、性爱时间也能带来意想不到的好处。

  比如,将性爱地点由卧室改为客厅或厨房,由床上改为桌子上或地板上等。如果经常是睡前性爱,那么不妨试试清晨性爱。

  角度正确性爱舒适

  不同的夫妻在性爱姿势的选择方面不尽相同。对于性交疼痛的女性而言,变换不同体位可能有所帮助。

  不同体位性爱时,角度不同,女方感觉会有不同变化。尝试不同体位,寻找最合适的角度,就可以避免性爱疼痛。◎

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